Wegovy: Vægtvedligeholdelse – hvordan?
Den mest sikre strategi er, at foresætte på Wegovy et helt år efter, at målet er nået. Derved genskabes balancen mellem sult- og mæthedshormonerne. En hjælp til at holde vægten
Read More →Tag: Strategi
Hvad kan du forvente – forløb med Wegovy
Wegovy er det mest effektive middel til vægttab. Ved at efterligne kroppens eget mæthedshormon øges mæthed og sult reduceres – med et tocifret vægttab til følge
Read More →Work smarter – not harder #1
Et succesfuldt vægttabsforløb handler om så meget mere end kalorier og kostplaner. Det handler om mål, delmål, prioriteringer, strategier og en plan. Og planlægning. Planlægning – gab. Det modsatte af spontanitet, uforudsigelighed, positiv spænding og jitterbug-trin. Som om det ikke var galt nok i forvejen med kaloriekontrol og langt mellem kagerne og vinglassene. Men uden planlægning, så […]
Read More →Kan man være på slankekur på sin ferie – og skal man overhovedet?
Jeg kender mange der vil sige ’nej’ på sådan en eftertrykkeligt måde. Sommerferien handler om, at komme godt ned i gear, være sammen med venner og familien og nyde livet i fulde drag. Og – give slip på pligter, komme fri af pres, forventninger og konstant ’performance’. Det at foresætte med sin kur, eller endda at […]
Read More →Energiforbrug ved forskellige aktiviteter
Når vi taler vægttab, så er det primært ‘kost-knapperne’ der skal drejes på. 80 pct. at vægttabet sker i køkkenet – de sidste 20 pct. sker når du bevæger dig. Og selv om ‘det kun er 20 pct.’, så er den andel vigtig. Især på den lange bane – og i særdeleshed når du er nået […]
Read More →Påske på vej – læg en strategi for påskefrokosten
Regler og retter for påskefrokosten er næsten lige så fasttømret, forudsigelig og festlig som en julefrokost. Et klassisk dansk frokostbord, med rugbrød, sild, æg, frikadeller, lune retter godt – akkompagneret med ekstra stærk øl og iskold snaps. Bordet er veldækket, alle er velfriseret og seancen tager en hel eftermiddag. Har en målrettet slankekandidat overhovedet en chance for at […]
Read More →