Lægger du ud med en dåse kikærter og spinat som er vasket og skyllet på forhånd, så er der max 5 min. fra tanke til hummus. Grøn hummus per 100 gram: 165 kcal, 5,25 g protein, 10g kulhydrat og 10 g fedt 1 dåse Kikærter eller Butter Beans (240g) – drænet. 100 g spinat – skyllet […]