Lad os bare være ærlige; nogle gange går det stærkt. Man er kommet for sent op – og der er ikke tid til at lave morgenmad. Eller, man gad ikke stå en halv time før op – for at snitte og gøre ved, med henblik på dagens frokost. Eller, man er bare snack-sulten på vej […]
Read More →Under et effektiv vægttabsforløb er det strategisk og klogt at styre uden om ‘de hårde hvidevarer’, så som hvidt sukker, hvidt brød, hvide ris og hvid pasta. Af flere grunde: De er pakkede med store mængder kulhydrater, som nedbrydes på ingen tid og derefter suser direkte ud i blodbanen. I samme sekund dit blodsukker stiger […]
Read More →Når vi taler vægttab, så er det primært ‘kost-knapperne’ der skal drejes på. 80 pct. at vægttabet sker i køkkenet – de sidste 20 pct. sker når du bevæger dig. Og selv om ‘det kun er 20 pct.’, så er den andel vigtig. Især på den lange bane – og i særdeleshed når du er nået […]
Read More →Pizza på kur – yes you can. Der skal lige indgås et enkelt kompromis, men så er der pizza til 490 kcal. per portion: 35g protein, 22 g kulhydrat, 30g fedt – og 400g grønt per person. Pizzaopskriften er til én person Til bunden skal du bruge: 200g revet blomkål 1 æg 10g mandelmel (du […]
Read More →Regler og retter for påskefrokosten er næsten lige så fasttømret, forudsigelig og festlig som en julefrokost. Et klassisk dansk frokostbord, med rugbrød, sild, æg, frikadeller, lune retter godt – akkompagneret med ekstra stærk øl og iskold snaps. Bordet er veldækket, alle er velfriseret og seancen tager en hel eftermiddag. Har en målrettet slankekandidat overhovedet en chance for at […]
Read More →