Raw kugler – sunde trendy søde snacks. Disse har jul over sig, da de udover ‘de velkendte ingredienser’ nødder og dadler – også indeholder både friskpresset appelsinsaft og appelsinskal.

De udmærker sig ved at være søde og lækre – og lavet på naturlige og sunde ingredienser. 

  • Er du på sund livsstilsholdet, så er de gode til gæster, børn og til dig selv. Og, de vil altid være et bedre alternativ til kager, slik og diverse chokoladebarer.
  • Er du på slankeholdet, kan 2 kugler per dag godt ‘presses ind’ – når det skal være sødt og festligt. Eventuelt ud fra perspektivet; Når arbejdspladsen alligevel bugner af snebolde & pebernødder lige om lidt – og man ved det ender med ‘et par bolde hen ad kl. 15.15’ uagtet alle forsæt, så hiv jule-kuglerne frem. De er pakket med naturlig sukker og naturlig fedtstoffer (fra nødderne) – som bidrager positivt i kroppen, frem for ‘industriens hærdede vegetabilske fedt’

Raw Jule Kugler – 25 stykker

  • 200 g dadler uden sten
  • saften af 2 appelsiner
  • skal af 1 øko appelsin
  • 250 g blandende nødder
  • 2 spsk. kakao
  • 2 tsk. vaniliepulver

Sådan gør du

  • Start med at rive 1 appelsin på dit rivejern
  • pres saften af de 2 appelsiner
  • Hak dadlerne groft – op i en skål og tilføj den pressede appelsinsaft
  • Hak nødderne groft – op i samme skål
  • Tilføj appelsinskal, kakao og vaniliepulver
  • Kør det hele på food processoren – indtil massen er jævn og fin
  • Form 25 kugler (ca. 20 g stykket) og læg dem på en tallerken

Og nu skal de pyntes/trilles i fx kokosmel, tørret hindbær, lakridspulver, kakaopulver, finthakkede pistacienødder. Det gøres lettest ved, at fordele din favoritkrymmel på små kagetallerkener og så trille af sted.

  • De færdige kugler; her er flade opbevaringsbøtter med låg velegnede. Læg dem enten i et lag – eller hvis flere lag, så med bagepapir i mellem.
  • Holder sig fint på køl i en god uge. Og – fryseegnet.

Energi per kugle (inklusiv fx kokosmel): 105 kalorier, 2,2 g protein, 8,5 g kulhydrat, 6,6 g fedt

Energi per 100 gram; 388 kalorier, 8,2 g protein, 31 g kulhydrat, 24 g fedt.

 

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *